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体育投注那些网站好_冬天睡不暖?手脚冰凉?做对这3件事,温暖整个寒冬

时间:2020-01-09 11:29:04

体育投注那些网站好_冬天睡不暖?手脚冰凉?做对这3件事,温暖整个寒冬

体育投注那些网站好,数九寒天的时候,其实中原地区最难熬。北方虽然是温度最低,然后过了国庆节就供应暖气,室内一直是温暖如春的。

而像广东这样的南方地区,一年到头都很温暖,了不起冷上一两个月,晚上多盖被子,出门多穿衣服,基本上,抗一抗也就过去了,还可以增加机体免疫力。

像杭州这样的中原城市其实是最苦的,小编有幸在那里过了一个年,阴冷潮湿,晚上盖两层厚被子都不够用,漏出来的耳朵都是冰凉的。后背也起了一片湿疹。

很多人问,进入冬天后,每天手脚冰凉,怎么都暖不起来。

冬天手脚冰凉怎么办?

一到冬天爱生病,抵抗力差怎么调理?

冬天晚上睡觉怎么睡都睡不暖怎么办?

灵魂三连问,非常好。

天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。

手脚冰凉可能是由于阳虚或血脉循环不良引起的这种情况。阳气主要是起推动,温煦的作用,阳气减弱造成四肢气血不足 ,引起的手足冰冷的情况。不要吃生冷性食物,注意保暖,适当运动。

冬季养生3要点,教你度过整个寒冬:

天寒多喝热汤粥

冬季养生宜多喝热汤粥。很多地方都有冬至喝赤豆粥、腊月初八喝“腊八粥”的习惯,这样的养生方式不无道理,粥品健脾养胃好消化,能快速增加热量,如果再加上其他豆类、坚果或滋补养生的食材,养生效果更佳。

多多泡脚有益身体健康

在外奔波一天,热水泡脚既可以洗去一身的疲惫,添加某些中药植物还可以强身健体,提高身体免疫力与基础代谢率。如:红花,生姜等常见食物中药都可以让身体发汗驱寒。用药汤来温泡四肢,泡的时候注意水温不要过高,要慢慢添加热的药液,才能达到最好的渗透驱寒的效果。

天冷要通风

冬天很多人喜欢紧闭门窗,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上也应开小缝隙保持通风。

门窗紧闭会导致室内空气流通不畅,灰尘、细菌增多,容易引发感冒、咳嗽等问题。通风,可以保持室内空气洁净,避免病菌、灰尘在室内堆积。

但是,如果是雾霾天则建议不要开门窗,可以在室内使用空气净化器,帮助洁净空气,达到防病的目的。

以上三点就是小编为大家提供的冬季养生法,马上就快要到腊八节了,提前祝大家过一个温暖快乐的暖冬腊八节。


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